Установить программу для скачивания файлов в торрент-сети. На сегодня таких существует великое множество (обзор подобных программ и их сравнение). Стоит заметить, что в последнее время на многих сайтах очень рекомендуют использовать клиент µTorrent. И это понятно - он занимает всего около 150кб места, не требует инсталляции, и крайне нетребователен к системным ресурсам даже при большом кол-ве одновременных закачек. 
Далее следует скачать файл .torrent и либо открыть его через любой файловый менеджер (если данный тип файлов ассоциирован с торрент-клиентом), либо запустить торрент-клиент и через меню вручную добавить в список закачек файл .torrent. 
При добавлении новой закачки многие торрент-клиенты просят выбрать файлы для закачки (если в торрент-файле указана информация о нескольких файлах) и указать папку для их сохранения. 
После выполнения указанных выше действий, торрент-программа проинициирует соединение с торрент-трекером (сервером) и если все нормально, то начнет закачку. Скорость закачки будет зависеть не только от скорости вашего соединения, но и от количества раздающих (сидов - англ. seed) данный файл (в этом особенность сети торрент). 
При это уже закачанные кусочки файлов будут доступны для скачивания другим пользователям. 
Главный принцип торрент-сетей заключается в том, что их пользователи качают файлы не с сервера, а у таких же как и они пользователей. От соотношения объема скачанной и отданной информации зависит рейтинг пользователя на торрентах, который в свою очередь определяет количество одновременно возможных закачек. По этой причине скачав файл, не следует его удалять из списка загрузок, чтобы другие пользователи тоже могли скачать его. Любая торрент-программа, показывает сколько вы скачали и сколько отдали. Файл не следует удалять из списка закачек, пока его коэффициент не достигнет 1.000.